假期可以是心脏变暖和心脏健康。这些建议来自美国心脏协会和营养和营养学院可以帮助您享受假期对待而不忽视您的心健康：
不要剥夺自己。你只会酸化健康的饮食的想法。争取适度。
谨慎选择。土耳其在饱和脂肪中相对较低，但鸭和鹅不是。如果您想拥有多种肉类，请拍摄每个肉的样本部分。
在吃甜点或有几秒钟之前等待10分钟。你可能会发现你在等待一点点后不饿。
如果您正在进行烹饪，请找到使食谱更加心智的方法。
在假日聚会上，专注于对话而不是食物。
在假日自助餐中，选择一块小盘子，将食物放在上面，并限制您的自助餐桌的旅行。
除了关注你吃的东西外，还要尝试体育活动的一部分假期传统。假日饭后乘坐家庭散步，或外面玩游戏。
原始来源：https://pennstatehershey.netreturns.biz/healthinfo/story.aspx?storyid=9cbeb802-be49-4269-9ce2-5d6128495334 #xxf0-ihkiuk
