思考购买口头设备，如咬守卫，帮助管理您的痛苦TMJ？您可能想要先尝试其他治疗方法。这些可以像对你的脸上涂抹温暖的压缩一样简单，这是一个新的学习临床口腔调查建议。
TMJ（颞下颌关节和肌肉疾病的短片）是指影响钳口关节和颌骨肌肉的一组条件。TMJ（有时被称为TMD）会影响更多的女性，而不是男性国家牙科和颅面研究所（NIDCR）报告。TMJ的常见症状是下颌疼痛。为了管理这种痛苦，很多人都转向口服夹板和咬伤等设备。这项研究的作者想知道尝试其他，自我保健措施是否可能更好。要了解一下，他们向女性询问了TMJ的各种方法，他们用于治疗他们的面部疼痛。超过一半的女性使用口头家电。
总的来说，妇女报告从自我保健治疗中获得最大的救济，如下颚锻炼，冥想，按摩和温暖的压缩。一些女性说他们的口头家电实际上让他们的痛苦变得更糟，尽管研究人员不知道为什么。
少即是多
根据NIDCR，谈到治疗TMJ时，“较少往往是最好”。而这些最新的研究结果似乎备份了这种建议。
所以，如果你有TMJ，你可能想与你的医生交谈，在研究团队就像一个口头家电一样，你可以在考虑更复杂（和潜在的昂贵）治疗之前感觉更好。
好消息说，NIDCR，TMJ的痛苦通常是偶尔和暂时的。它通常只有一点待遇或有时候会变得更好。
与此同时，根据NIDCR，有些人有一些TMJ可能想要尝试：
- 吃软食。
- 使用冰袋。
- 避免极端的下颚运动（如宽阔的打开和牙龈咀嚼）。
- 短期使用过逆痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。
NIDCR还表明您试图避免：
- 治疗导致咬合的永久变化（牙齿如何汇集）或颌骨。这些包括某些类型的牙科工作或夹板。
- 如果可能的话，TMJ的手术。NIDCR建议，如果您正在考虑进行手术，请务必与您的外科医生讨论风险，并考虑第二种意见。