6个提示与假期悲伤应对
这次每年都有很多压力。但是，如果你经历了一个受人徒的人，那么一个关系或工作 - 你可能会发现很难应对假日季节。
如果你悲伤，这里有六个步骤国家临终关怀和姑息治疗组织和AARP.这可以帮助您处理假期：
- 记住：没有正确的方法来悲伤。悲伤是对损失的正常反应，而且没有两人以完全相同的方式体验它。通过损失 - 以及您拥有的感受 - 是前进方向的一部分。
- 改变你的传统 - 或者在他们身上舒适。从装饰到烹饪某些食物，我们都有假日传统。如果一个人似乎太痛苦了，可以跳过它。或者如果你认为它可能会让你安慰，坚持下去。无论您是选择改变还是保持您的传统取决于您。
- 暂停记住。许多人选择通过在记忆中做一些特别的事情来尊重失去的亲人。也许这是给假期慈善机构，在庇护所志愿者或与朋友或亲戚分享有关你所爱的人的最喜欢的故事。
- 做对的感觉。如果您不想参加派对或活动，则可以选择退出。对你认为你能做什么的逼真。与此同时，如果你喜欢它，外出没有错。
- 联系家人和朋友。你可能会发现那些关心你的人，无论是你的亲戚还是亲爱的朋友。如果你想谈谈，让他们知道它可能会帮助你处理你的悲伤。支持团体或在线论坛的生活损失的人也可能对您有所帮助。
- 好好照顾你自己。悲伤可以消耗你的能量，所以要吃均衡的饮食并获得充足的休息很重要。常规运动可以给你更多的能量，这可以帮助你应对。让时间做些事情让你安慰你，这可能会让你的思想悲伤。看电影，读一本书或洗个澡。