抑郁、焦虑和情绪困扰在所有年龄和背景的人中都非常普遍。然而，很多人都不愿透露自己的悲伤和其他情感挣扎，因为他们害怕被嘲笑、被视为软弱或在某种程度上被误解。这妨碍了他们得到他们需要的帮助，让他们感觉更好，充分发挥作用。揭示心理健康问题，让人们给予支持可以帮助扭转局面，消除耻辱感。这可以大大改变人们的生活。继续阅读，了解更多。
你知道…吗?
五分之一的人有心理或情感健康问题
这些问题大多可以通过咨询或药物治疗或两者兼而有之
未经治疗的精神或情感健康问题会增加慢性健康问题、自杀、人际关系困难等风险
你会对自己的沮丧、焦虑或不安保持沉默吗?
有精神或情感上的困扰或寻求帮助并不是羞耻。真正的羞耻是耻辱、误解、不敏感以及人们对此的其他反应。
说出来。告诉别人你的故事和你的感受。这需要勇气，但这是获得帮助让你感觉更好的第一步。
有人向你透露过精神或情感健康问题吗?
忽视那个人，或者告诉他们要振作起来，只要冷静下来，事情会在早上变得更好，或者治疗是为虚弱的人准备的，会让那些正在挣扎的人的事情变得更糟。
节目的支持。找到合适的词语并不总是那么容易，但关键是不加评判地承认它们。你可以这样说，“这对你来说一定很难，”和“如果你想谈谈你的感受，我就在这里听。”
谈论它是获得帮助的第一步。说出来。节目的支持。我们可以一起粉碎耻辱。
原始资料来源:http://blog.healthadvocate.com/2020/02/mental-health-awareness-lets-talk/