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这个节日是如火如荼！与所有的混乱，并准备到处乱跑，你可能会认为你得到足够的锻炼。然而，坚持锻炼，并获得尽可能多的活动，你可以上所有的体力活动的顶部你从假期准备得到它是非常重要的。在一些运动挤压了与以下活动在未来12天。我们挑战你的每一天做一个。祝你好运！
- 执行鹰姿势在梨树 - 不是完全是一个鹧鸪，但这个姿势会让你感觉像同时给你的身体很好的拉伸，并帮助你的姿势，一个富豪的鸟。了解如何做到这一点这里。
- 做一些仰卧起坐自行车。收藏此替代紧缩到你的日常锻炼，以加强你的腹部，并提高你的心脏速率。点击这里学习如何。
- 站起来，抖了出来。今天就为你花坐在每隔一小时，需要一分钟站起来，动摇你的胳膊和腿。
- 打电话给朋友，家人或同事并且他们和你一起散步。不要让凉爽的天气让你失望！查找内部，走在你家健身房，商场等大型卖场，或步行到位的地方。伙伴系统达到锻炼是一个很好的策略，让你主动全年。
- 垮掉的工作压力与这个简单的瑜伽序列。点击这里开始。
- 做两套6个深蹲。需要一些指导？点击这里。
- 进行登山。这是一个伟大的运动，让您的整个身体动起来！点击这里学习如何。
- 走了电动扶梯。通过采取更小，更快的步骤增加你的行走速度。抵制的呼吁，以增加你的步幅。下面是增加你的步伐大招：挥动双臂更快，你的腿会自动跟随！
- 舞蹈您喜爱的歌曲。你会得到一些锻炼，感觉好做！
- 跃入假期以下两个演习举动，会给你一些有氧运动和工作，你的腿。点击这里和这里。
- 目标是取得今天11000个步骤！这将帮助你保持活跃整天。需要一些帮助？点击这里为提示，以获得更多的步骤。
- 三月到位期间在您喜爱的节目各个商业休息。你流，或者，你DVR让你跳过广告？然后计划标志着你的节目中12分钟。
请记住，它总是一个好主意，与您的医生开始新的练习之前要检查。
原始来源：http://blog.healthadvocate.com/2018/12/the-12-days-of-fitness-2018/