我有一部分，不能相信我正在写这个博客。
一年前，我觉得冥想很有意思。对于其他人。
在周四晚上加入了一个烛光瑜伽课程之前（比这更令人惊叹了！），并了解到冥想是恢复的，放松和吓坏了我的梦想！
如果你坐在围栏的“那是有趣”的旁边，那么阅读......
纳入常规冥想实践将以这些具体方式改善您的生活：
- 增加焦点
- 减轻压力
- 更大的创造力
- 更有存在
- 改善冲突管理技能
- 更高层次的幸福
- 增加信任
- 更好的健康
所有这些福利都可以投资每天10-15分钟！这是一个难以忽视的投资回报率。
听起来有点“呜呜”？这就是为什么医生和科学家认为冥想提供了这些福利：
- 大脑扫描表明，心灵和冥想有助于触发放松响应（这与“战斗或飞行”反应相反）
- 由于他们提高了存在的能力（少MSU - 制造的东西，冥想培养更高的情绪智力和聆听的人
- 压力是疾病的主要原因。降低压力降低了心脏病，中风，临床抑郁症的风险，而清单正在进行中......
将冥想纳入您的日子的一些最有趣的福利是增加的信心和创造力。当你的思想安静时，你可以以非常个人的方式与你的想法和梦想联系起来。冥想之后，这种可能性伴随着平静和联系，这往往会引发创造性思想。
冥想也有助于安静我们的内心评论家。讨厌的内部声音，当我们最脆弱并损害我们的自信时，攻击我们。（对于如何安静内心评论家的提示，查看我以前的博客文章：你的内心评论家是否设计了你的未来？
你多久坐一次静静地偷走生活的日常需求，负面评论和自我批评？
我的猜测，不是往往的！
如果你一直在考虑开始冥想实践，现在是行动的好时机！在下个月之前将您的闹钟设置为15分钟，并给予旋转。
原始资料来源：https://edge.iaap-hq.org/2019/06/25/the-magic-of-meditation/