许多人现在都在苦苦挣扎。以下是你可以帮助你关心的人的方法。
考虑到与当前大流行有关的不确定性、压力和社会孤立，难怪许多人现在过得很艰难。在美国疾病控制和预防中心2020年6月的一项调查中，40%的成年人报告称存在心理健康或物质使用问题，大约四分之一的年轻人表示，他们在最近几周曾认真考虑过自杀。随着疫情持续拖延，心理健康问题对许多人来说变得更加严重。
如果你爱的人表现出抑郁、焦虑或其他心理健康问题的迹象，你可能不知道如何帮助他，特别是如果你现在不能和他在一起。要知道，在你爱的人困难的时候，向他/她伸出援助之手，和他/她说说话是一种强有力的支持方式。
当你和你爱的人谈论他们的心理健康时，要记住以下几点:
- 做一个好的倾听者。从简单的询问你所爱的人的近况开始，然后用心倾听。你也可以通过询问他或她最近的饮食、睡眠和药物使用习惯来了解他或她的健康状况。
- 解释你的问题。如果你担心某人的心理健康，解释你为什么担心，但不要评判。例如，提及你是否注意到情绪的转变，或者电话和短信无人回复。
- 要支持和同情。用一些表达你关心的词语(“这听起来真的很难。我很抱歉你要经历这些。”)，但是尽量不要给建议。询问你能提供什么帮助，或者更好的是，提出你可以伸出援手的具体方法，比如安排与心理健康专家的预约，或者列出预约期间可以讨论的事情的清单。
- 建议治疗时要温柔。尽量避免使用“你应该”开头的语句。相反，你可以这样说，“我希望你能考虑和你的医生或治疗师谈谈，”或者“和别人谈谈可能会有帮助。”你可以考虑这样问:“你想过和你的医生谈谈吗?”或者“我能帮你预约吗?”
- 继续对话。让你爱的人知道，在他们度过难关的时候，你会在他们身边。如果你们不住在一起，你可以建议定期举行视频会议。你也可以在病人接受治疗的过程中给予持续的鼓励。
- 问问你的爱人是否有过自杀的念头。这不是一件容易谈论的事情，但它可能会有很大的不同，因为这个人可能不会在没有被问及的情况下提出自杀。询问有关自杀的问题并不会让自杀更有可能发生，但确实会让这个人更有可能说出自己的想法。
- 认真对待关于自杀或自残的评论。如果你认为你爱的人正在考虑自杀，不要犹豫，打电话给他们的医生，治疗师和/或亲密的家庭成员。准备一个危机热线电话，以防需要建议。拨打1-800-273-TALK(1-800-273-8255)，就可以接通免费的国家预防自杀生命线。如果你认为这是紧急情况，把你爱的人送去急诊室或拨打911。如果可能的话，让他们远离药物和潜在的武器，和他们呆在一起，直到救援到来。
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