帮助孩子克服打针恐惧的7条建议

• 诚实:解释一下打针会夹痛，但不会疼太久。帮助你的孩子专注于他们能做什么来帮助他们完成注射。
• 关注健康:提醒你的孩子，免疫接种有助于防止他们生病。
• 带来的干扰:带一些安慰性的物品，比如最喜欢的书或毛绒玩具，来帮助孩子平静和分散注意力。
• 坐起来:询问医生你的孩子是否能坐起来而不是躺着打针。孩子们在平躺时更害怕。如果你的孩子需要帮助保持不动，试着在你的腿上以一个坚实而舒适的姿势抱着你的孩子。
• 使用振动:打针前在注射部位附近振动，以帮助减少疼痛。一个简单的振动按摩器可以帮助你，但也有专门为这个目的制造的振动和冷却工具。
• 保持冷静:尽量表现得冷静，保持积极的态度。如果你的孩子也感到焦虑，他们会更焦虑。
• 使用应对策略:鼓励你的孩子使用应对策略，并在约会前练习这些策略。

应对策略可以帮助你的孩子克服他们对打针和其他有挑战性的情况的恐惧。学习应对技巧需要练习，所以你可能需要帮助你的孩子采用这些策略。

指导你的孩子通过下面列出的不同步骤，然后努力使这些应对策略成为他们日常生活的一部分。你也可以模仿你如何使用应对策略来面对自己的挑战和恐惧，这将帮助你的孩子更好地理解它们的价值。

• 深呼吸:做3-5次深呼吸。用鼻子深呼吸，然后用嘴呼气。为了练习，做一个纸花，放在你的鼻子上假装。“让我们闻闻这朵花，现在让我们把它吹走。”你也可以练习吹风车或吹泡泡。在拍摄前、拍摄中和拍摄后都要这样做。
• 挤压在你的孩子打针之前，让他们的手紧紧地握在一起，或者捏住球;挤压并保持5秒钟，然后松开。重复3- 5次。如果效果很好，你也可以试着收紧身体的其他部位，然后松开。例如，紧闭双眼，绷紧脸5秒钟，然后松开。从脸部开始，一直到脚趾。
• 音乐唱歌或听轻音乐。
• 图像:在拍照之前，想象一个你最喜欢的地方或活动。当你在那里时，想想你看到、听到、闻到和感觉到的东西。拍摄时尽量呆在这个安静的地方。

婴儿在面对压力时也需要帮助。幸运的是，你可以做很多事情来帮助你的宝宝应对免疫接种或其他潜在的可怕情况。

• 用襁褓包:用毯子把宝宝紧紧裹起来，留下一条腿来打针。
• 吸:给婴儿喂奶或提供奶嘴让他们吮吸。
• 使安静/唱歌的声音:在宝宝耳边轻声唱歌或嘘嘘。
• 皮肤的接触:抱紧你的宝宝，让他们能感觉到你的皮肤。