自20世纪80年代以来全国酗酒和药物依赖已确认4月份全国酒精意识月。本月的目标是说明酒精和酒精相关问题的普及。但是，这条消息经常无法达到随便或社交饮酒的人。常常，休闲饮酒者并不意识到即使他们可能不会喝他们的想法是不负责任或过度的，还有健康的效果。了解你的事实，帮助你负责任地喝！
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多少是太多了？
- 中等饮酒为男性的女性和每天2杯饮料定义为每天1杯。
- 酗酒被定义为妇女的4杯或更多饮料，有一次为男性5杯或更多饮料。
- 沉重的饮酒被定义为每周为8杯或更多饮料，每个人每周为15次或更多饮品。
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一杯饮料等于：
- 12盎司的啤酒
- 8盎司的麦芽饮料
- 5盎司的葡萄酒
- 5盎司的酒（拍摄）
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饮酒可能导致的长期健康风险包括：
- 体重增加，高血压，心脏病，中风，肝病，消化问题
- 癌症包括乳腺，口腔和喉咙，肝脏和结肠
- 学习和记忆问题
- 抑郁和焦虑等心理健康问题
- 酒精依赖和成瘾
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不要喝你的卡路里！
在努力改变营养习惯时，许多人不会考虑酒精成为他们的“饮食”的一部分，特别是减肥。但是，酒精中的卡路里迅速加起来！查看平均饮料的卡路里有多少：
- 5盎司杯红酒 - 125卡路里
- 5盎司杯白葡萄酒 - 120卡路里
- 12盎司啤酒 - 154卡路里
- 5盎司射击酒 - 96卡路里
- 马蒂尼尼 - 260卡路里
- Pina Colada - 300卡路里
- 玛格丽塔 - 最多500卡路里！
- 长岛冰茶 - 高达700卡路里！
有关更多信息，请访问：CDC：事实表 - 酒精：http://www.cdc.gov/alpor.
原始资料来源：http：//blog.healthadvocate.com/2016/04/be-under-a-better-influence-know-your-alcohol-facts/