随着流感季节的临近，保持健康变得越来越重要。但是，今年由于新冠肺炎疫情，它将比往年更加重要。流感季节一般在十月开始所以，现在是开始采取措施帮助你和你的家人在这段时间尽可能保持健康的最佳时机。这些建议可以帮助你。
首先,也是最重要的,接种流感疫苗——并鼓励全家都接种。6个月或6个月以上的人每年都应该注射流感疫苗。这对高风险人群尤其重要，包括儿童、孕妇、65岁及以上人群、免疫系统较弱或哮喘等慢性疾病患者，以及那些照顾高风险人群的人。打电话给你的医生或药房，为你和你的家人安排流感疫苗，只要你能!由于新冠肺炎疫情，今年这款手机肯定很受欢迎。
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多吃富含维生素C的水果和蔬菜
这种重要的维生素是它可以帮助增强你的免疫系统。每天早上喝一杯100%的橙汁，用柑橘做奶昔，享用一碗午餐后的菠萝，或者做一份希腊酸奶，配上草莓片和少量蜂蜜。
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保持水分
喝足量的液体对整年的健康都很重要。液体和流感季节是密切相关的，因为它们可以帮助你的免疫系统建立一个良好的防御。水是你最健康的选择，但低糖运动饮料也是有益的，因为电解质帮助你的身体机能处于最佳状态。
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保持活跃
遵循根据你的年龄和能力制定体育活动指南．同样重要的是，要避免久坐不动，尽可能多地走动。
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睡得好
每晚要保证7到9个小时的睡眠。为了帮助你提高睡眠质量，点击这里．
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拔掉
如今，由于令人沮丧的新闻大量涌入，放下你的电子设备，退出社交媒体，一段时间不看新闻，以减轻压力，专注于最重要的事情——你和你的家人的健康!你也可以利用这段时间来休息一下。学习如何在这里。
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继续遵循COVID-19预防指南
许多预防COVID-19的措施也可以帮助你预防流感!点击这里阅读我们关于当前指导方针的更新。
原始资料来源:http://blog.healthadvocate.com/2020/08/begin-preparing-for-flu-season-now/