减少无聊、孤独等的小贴士
由于Covid-19爆发促使建议留在家里并避免非必要的郊游，您可能会感到越来越孤独，不安，无聊或沮丧。外出散步，徒步旅行或骑自行车（骑自行车骑行（与他人保持安全距离）是这些感受的伟大解毒。
除了狂欢观看你最喜欢的节目，观看有趣的动物视频，还是逃到一个最喜欢的小说，这里有一些额外的提示，可以帮助提升你的灵魂，平息你的恐惧，感觉更紧密地与他人相连，当这种感觉“关闭“开始设置”的四墙。
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保持了解 - 但要选择性。
跟进疾病控制和预防中心（CDC）和当地卫生官员等中心的最新指导和信息。坚持观看新闻的时间限制;避免观看无休止的新闻段或滚动通过大量的新闻文章。避免传闻和信息来自不值得信任的来源。
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想念你的朋友和家人?
使用社交媒体经常和定期聊天，并通过缩放，Google Hocouts或FaceTime设置或参加虚拟会议或组呼叫。以下是一些有吸引力和有趣的例子，其他人已经发现有用：
- 远程兄弟姐妹定期定期安排虚拟游戏，在聊天期间的“领导者”帖子测验，就像“如果埃里克兄弟是一种动物，那就是一个？”- Sillier，更好。其他朋友演奏简单的绘图游戏，在那里他们必须猜测一个人的绘图代表的电影。
- 瑜伽学生通过每周缩放会议跟上老师的指示。
- 母亲在辅助生活设施中的一个女儿与智能手机的工作人员安排，以建立一个Facetime会议，所以母亲可以与她的新孙子互动。
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留意。
虽然户外散步，但慢下来，观察树的细节。专注于树皮的图案，如何将分支形式和新的春季增长附近的行李箱，如果你可能会错过的事情，如果你只是嗖嗖声。这是本质介意，重点关注和接受的实践在目前的时刻。注意是一个平静恐惧和焦虑的绝佳方式。携带介绍日常生活的各个方面。尝试慢慢地剥去橙色，品尝舌头上的纹理和果汁等等。
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尝试一些你害怕你做不到的事情。
这可以在现在感觉如此狭窄的时候扩展你的世界。例如，掌握新的社交媒体技能，或使荷兰松酱制作，例如，当感觉就像事物失控时，给你一个控制感。
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深深地进入扶手椅旅行。
有一天你想去哪里？一些旅行纪录片真正迷恋，不仅仅是一种变化的风景，而且可以将您运送到其他关于我们全球连通性的思维方式。观看这些可能甚至可能会引发你计划有一天的探索性旅行。
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通过播客和youtube扩展您的思想。
例如，您可能熟悉YouTube锻炼，烹饪课程和狗培训，但课程教学设计元素呢？您可以了解如何使用您已经拥有的物品风格您的生活空间，这可能会改变您的观点，并帮助您在您的家庭空间感到更舒适。
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渴望参加活动？
查看BroadwayHD.com，剧院流媒体服务，可在Covid-19检疫期间提供音乐剧和Geffen Playhouse Productions的免费试验。
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在家工作？在过渡活动中建立。
使它在工作日结束时进行恢复活动，无论是素描，采取泡泡浴，刷狗，还是和孩子们一起玩游戏。
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考虑虚拟志愿者。
你可以通过在线组织以多种方式向他人提供技能和帮助。你也可以在不出家门的情况下送食物、用品、书籍、音乐和任何类型的小纪念品来帮助别人。帮助别人有助于提高我们自己的幸福感和目标感。
原始资料来源：http：//blog.healthadvocate.com/2020/03/combatting-the-side- effects-of-social-isolation/