为你的夏季野餐准备健康的食物

这是一个户外天气很好的季节!利用这个季节来吃饭在户外-享受户外用餐。为什么不计划和你的朋友、同事或家人去野餐呢?这里有一些健康的菜式,你可以带大家一起享用。

  • 开胃菜和小吃:
  • 主菜:
    • 土耳其汉堡。火鸡汉堡富含蛋白质,是普通牛肉汉堡的健康替代品。看看这些5个美味的火鸡汉堡食谱
    • 烤Portobello蘑菇。你可以用烤架不仅仅烤肉!试着烤一些美味的波多贝罗蘑菇汉堡
    • 虾串。贝类是夏季野餐的好选择。腌一下,串一下,烤一下香辣虾
    • 鸡肉串。烤鸡肉总是野餐的好选择。试着做这些简单的烤肉串再配上免煮的蜜桃酸辣酱。
    • 三明治盘。如果你在野餐的地方没有烧烤架,没问题!带上一盘自制的三明治。使用各种肉类,奶酪,果酱,蔬菜和面包来制作你的三明治,然后把它们切成一半或四分之一,放在一个大浅盘上。如果需要,可以考虑加入适合孩子的选择,如花生酱和果冻或果冻和奶油奶酪,以及适合素食者或纯素食者的全素食选择。
  • 配菜:
  • 甜点:
    • 奶油葡萄沙拉配蜜饯核桃。照亮葡萄沙拉使用低脂奶油芝士和其他大多数葡萄沙拉食谱中所要求的糖分的一半。
    • 树莓酒吧。这些美味的酒吧又甜又酸!
    • 燕麦巧克力曲奇。这些健康的饼干我有一个秘密配方:芝麻酱!芝麻酱有助于增加一种美味的坚果味。
    • Basil-cinnamon桃子。这些挖走了桃子是一种健康而非传统的夏日美食。
    • 柠檬冰箱酒吧。这些照亮酒吧是炎炎夏日的一道清凉甜点。

在户外,不要忘记采取适当的措施确保野餐食品的安全。点击在这里在这里有用的资源!

原始资料来源:http://blog.healthadvocate.com/2015/07/healthy-dishes-for-your-summer-picnic/