青少年在父母的压力上占据了胜地：当我们在挣扎账单，工作，杂务，繁忙的日程安排和其他义务时，他们就会感觉到。
但是他们也感到自己的压力。例如，他们的焦虑可能包括学业，结交朋友，取悦父母，同伴压力和大学申请。
孩子们不会总是出来说：“我很紧张”，因此，父母要注意麻烦的迹象。据据报道美国儿科学会（AAP）。
过量的青春期和青少年也可能是：
- 不安，疲倦和烦躁。
- 易怒和消极。
- 关于他们通常感兴趣的事物的未经证明。
父母可以做什么
父母在帮助青春期和青少年理解压力以及如何管理压力时应发挥积极作用。通过提供支持和教学的应对能力，您将帮助您的孩子成长成为一个有韧性的成年人，他们很可能会从逆境中反弹。
您如何帮助？以下是AAP的一些提示美国儿童和青少年精神病学会和其他专家：
1.建立健康的基础。如果孩子们吃健康的饭菜和零食，获得足够的睡眠，限制屏幕时间并获得适当的运动，则可以更好地应对压力。作为父母，您对这些习惯有很大影响。
2.安排面部时间。一位高中生帮助做晚餐的人可能会分享他或她的一天。一名中学生进行后餐后的步行可能会对恐惧开放。为您的孩子创造机会与您交谈。
3.问问题。然后仔细聆听压力的迹象。尝试开放式的问题，这些问题不仅仅是一个单词的答案。
4.鼓励每日停机时间。帮助您的孩子找到健康的方法来放松和参加无压力的休息，例如：
- 读书。
- 听音乐。
- 散步。
- 从事艺术项目。
- 保留日记。
- 与朋友共度时光。
5.帮助找到实用的解决方案。在您的帮助下，孩子们可以学会列出待办事项清单，并将大问题分解为小型，可行的任务。或者他们可能需要帮助组织家庭作业时间表或房间，或者如果被过度预订，则帮助他们的活动优先级。
6.练习角色扮演。帮助孩子们在压力很大的情况下尝试说什么和做什么，例如发表演讲，散布争论，对欺负者做出回应或何时有人提供烟草或其他毒品。
7.知道何时退缩。一些压力源（例如失去的家庭作业）为孩子们提供了通过自己的爱和支持来学习自己的挑战的机会。
8.建立信心。赞美您的孩子做得好。不要将孩子的能力与他们的兄弟姐妹或其他孩子进行比较，或者要求完美。只需向他们展示您欣赏它们的独特之处即可。
何时获得帮助
压力是生活的一部分。以适当的数量，它可以激励孩子。但是有时需要专业的帮助。注意任何压力威胁您孩子的健康，安全或福祉的迹象，例如：
- 饮食模式的持续变化，例如对节食的痴迷。
- 严重的情绪波动。
- 以性方式行事。
- 使用药物或酒精。
- 持续发脾气。
- 任何持续的，不寻常的思想，信念或行为。
如果教练，老师，祖父母或您孩子生活中的其他人引起人们的关注，请听。他们在不同的情况下看到您的孩子，可能会发现您想念的东西。
原始资料来源：https：//pennstatehershey.netreturns.biz/healthinfo/story.aspx?storyid=c997ec93-be68-be68-4f0b-8ac3-8b51a94ee273#.xrwoxbnkhbhbwbnknkhbwbw.xr
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