全国各地正在发生的情况可能因地区而异，但对近期的未来感到不确定是许多人的共同之处。在这个充满挑战的时刻，你和你所爱的人可能会经历悲伤或后悔的重要事件，旅行或家庭时间不得不错过，取消或重新安排。现在，很多日子都是一样的感觉，对未来的几周和几个月没有确定性。在未来尚不明朗的情况下，我们怎样才能走出疲惫，向前看呢?
这种感觉是绝对自然的;我们为某些自由和社会能力的丧失而哀悼。但不要让那些遗憾的感觉把你击垮。我们都在同一时间经历这些，所以把我们的心态推向更快乐、更愉快的事情，以改变我们对当前情况的看法是很重要的。现在就找到替代方案，但不要害怕计划未来。创造一些应急选择，但有一些盼头可以帮助你在不确定的情况下保持积极。以下是你现在可以做的一些事情，以帮助你转变心态，并期待接下来会发生什么:
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计划一次假期。
虽然这在现在看来可能是一个疯狂的想法，但想想上次你预订度假时是多么兴奋。它可以帮助你展望未来。也许你可以开始考虑重新安排最近取消的明年旅行，或者研究一个新的目的地。虽然开始计划是很奇妙的，但要现实一点，避免未来的失望。如果需要的话，不要预订任何不能改期或退款的东西。但是，提前思考假期的乐趣可能是你摆脱当前恐惧所需要的推动力。
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朝着目标努力。
也许你在这段时间里没有时间或动力去保持活跃——没关系!这对每个人来说都是一个充满挑战的时刻，我们每个人都需要找到自己的方法来应对。但是一旦你准备好开始提前计划，考虑选择一个你现在就可以开始努力的目标。也许报名参加明年秋天举行的5公里比赛，现在就开始训练吧——有可能这是一场虚拟的比赛，但当你跨过终点线时，你会感到同样的成就感!
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反思一下这段时间。
当我们在这一刻的时候，很容易就会把注意力集中在消极的方面。不能见朋友或家人，取消计划，一天又一天呆在家里……这并不是要最小化这些困难(还有很多其他困难)，而是试着提前想想你在未来几年将会记住的事情。也许你会喜欢这段时间的简单——更少的义务，更多的时间和你的直系亲属在一起，少跑动，多坐着，有更多的时间独自呆在外面，等等。想想你想发扬这些积极的一面。也许你会减少你的日程安排。也许你会有更多的时间在天井里散步或喝咖啡。无论如何，关注积极的一面对现在和未来都有帮助。
不可否认，这对很多人来说都是一段艰难的时期，但开始关注未来可以帮助你转变视角，积极地思考接下来会发生什么。
原始资料来源:http://blog.healthadvocate.com/2020/06/planning-ahead-for-an-uncertain-future/