“改变通过运动和运动治愈” - 约瑟夫普拉提
What is Pilates?
普拉提是由Joseph普拉提开发的一个心态运动系统，在1920年代延伸，加强和平衡身体。最初被称为对照，他的Matolow运动系统被目的地旨在统一地发展身体，纠正错误的姿势，以及其他好处。他的作品逐渐从Matolt作演变为一个超过500个练习的完整系统。
Matwork vs. Equipment
普拉提利用了弹簧的设备，具体测序的垫子练习整体上的身体。它是非冲击和功能，因为在躺在后面，坐在，跪着和站立时进行控制。由于它被制定为系统，如果他们拥抱完整的方法并将锻炼和设备融入练习，人们将体验最优惠。每个提供的不同挑战是对另一个的补充。
普拉提的好处
普拉提的许多益处包括在减少压力的同时改善身体力学，循环，姿势和脊柱柔性。当与重点呼吸模式结合时，其对特定练习的系统方法已经有利于每个人，从受伤，健身爱好者，健身爱好者，在棒球，足球，高尔夫球，曲棍球和下坡滑雪等多种运动中的专业运动员。
私人培训Studio
在大学健身中心，普拉提培训是在我们私人培训工作室的隐私中完成的。每个会话都是唯一的，当时解决客户端的需求和需求。我们经验丰富的教练将仔细修改练习以满足预先存在的伤害，医疗条件或特殊需求。
我们装备的设备齐全的一室公寓配备了贵族木材设备，从峰值铺板设备，包括总锻炼系统改革器/塔/垫组合，凯迪拉克，高/低组合椅，低椅子，梯子桶，脊柱校正和PED-O-pul。
想了解更多吗？完成我们的普拉提Interest Formand a University Fitness Center Pilates trainer will contact you.
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More about Pilates at the University Fitness Center
运动可能是乳腺癌手术后的最后一件事。你可能已经用尽了，你的手臂可能是痛苦和肿胀的，佐剂治疗可以让你感觉更糟糕。你想做的就是休息。在过去，这正是建议的内容。然而，研究表明，适度体育运动和乳腺癌幸存者的生活质量之间的联系。
粉红色的丝带计划™ is a Pilates-based, therapeutic exercise program developed by a survivor for patients and survivors. Exercise is an important part of treatment and recovery. The Pink Ribbon Program™ works in conjunction with your doctor’s recommendations for an exercise program. The Pink Ribbon Program™ helps stretch and strengthen the shoulder, chest, back, and abdominal muscles, allowing women to regain full range of motion to those areas affected by breast cancer surgery. Suitable whether your surgery was recent or several years ago and accommodates all fitness levels.
粉红色丝带计划的好处：
- 减少抑郁情绪
- Improves self-confidence and control
- 有助于恢复受影响的肩膀和手臂的力量和移动性
- 增强能量水平
- 有助于控制体重
- Improves sleep and alleviates fatigue
- 降低应力和张力
- Enhances physical and mental well-being
入门
有关粉红功能区的更多信息，请联系大学健身中心的粉红色丝带乳腺癌锻炼专家，Jen价格，在jprice2@pennstatehealth.psu.eduor by calling the front desk at717-531-7075。
Private sessions
- 每小时50美元个别会议
- $240 – 5 sessions
- $465 – 10 sessions
- $ 900-20课程
半私人培训课程（二重奏）
半私立普拉提训练是一个伟大的和经济mical way to train with a friend but still get all the benefits of private instruction. At the University Fitness Center, clients will be able to train simultaneously on the Reformer, Tower (Half-Cadillac), Low Chair, and barrels.
- $ 35 - 每小时个人会议
- $165 per person – 5 sessions
- $315 per person – 10 sessions
- $600 per person – 20 sessions
介绍普拉提套餐
专为参与者而设计，可以尝试具有垫和设备的短话的私人普拉提。包括四个，30分钟的课程。此特殊包可仅购买一次，不适用于半私人（二重奏）。
- $95 – Introductory package (four 30-minute sessions)
笔记：所有包裹从购买之日起六个月到期，是不可退还的，不可转让。