验证从自我开始。要解决此问题，您必须了解您的内部体验以及您的行为和行为。人们经常打击他们的感受，判断他们如何在他们体验情况和事件中。有时一个人更喜欢忽视他们的感受，用物质和其他破坏性习惯麻木自己。
我如何学会更自我验证？
它有助于命名你的情绪。识别你所感受到的行为可能会令人困惑，因此你可能需要问自己，首先触发这种感觉。向自己展示一些善意也很重要，人们常常迅速折扣他们的感受并从事自我批评。
我如何学会更加验证他人？
让人们在生活中更加验证人民的行为与那些底层自我验证的行为类似：善意和同理心。如果一个人在挣扎，帮助他们确定他们的感受，以及引发这种感觉的感觉。即使您觉得自己是否定性的目标，也表现出一些同情心。
感到验证的人是否享有更强的关系？
聆听合作伙伴的观点加强了关系的纽带，并建立在它上面。然而，验证并不意味着合作伙伴必须同意传播和共享的任何内容，这意味着他们正在听到你。验证合作伙伴确认关系的重要性。